026：年轻人就是要多睡懒觉（1 / 4）

楚御心中喜悦其实情有可原。

虽然两世为人，但是说到底也只是个二十岁出头的年轻人。

虽然直播的时候一脸老成持重，但是私底下还是有着年轻人的意气风发的心态的。

楚御也没有得意太久，而是立刻坐正身体修炼了起来。

既然运气这么好，肯定不能白白浪费。

作为能够指引自身内力达到百川归海效果的法门，八段锦并不是入定法门。

而是以动引气。

柔和缓慢，圆活连贯

柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。

缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。

圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。

连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。

松紧结合，动静相兼

松，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。在意识的主动支配下，逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态，并将这种放松程度不断加深。

紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。

动，就是在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。

静，是指在动作的节分处做到沉稳

神与形合，气寓其中