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026:年轻人就是要多睡懒觉(1 / 4)

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楚御心中喜悦其实情有可原。

虽然两世为人,但是说到底也只是个二十岁出头的年轻人。

虽然直播的时候一脸老成持重,但是私底下还是有着年轻人的意气风发的心态的。

楚御也没有得意太久,而是立刻坐正身体修炼了起来。

既然运气这么好,肯定不能白白浪费。

作为能够指引自身内力达到百川归海效果的法门,八段锦并不是入定法门。

而是以动引气。

柔和缓慢,圆活连贯

柔和,是指习练时动作不僵不拘,轻松自如,舒展大方。

缓慢,是指习练时身体重心平稳,虚实分明,轻飘徐缓。

圆活,是指动作路线带有弧形,不起棱角,不直来直往,符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动,上下相随,节节贯穿。

连贯,是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接,无停顿断续之处。

松紧结合,动静相兼

松,是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。在意识的主动支配下,逐步达到呼吸柔和、心静体松,同时松而不懈,保持正确的姿态,并将这种放松程度不断加深。

紧,是指习练中适当用力,且缓慢进行,主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。

动,就是在意念的引导下,动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。

静,是指在动作的节分处做到沉稳

神与形合,气寓其中

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