009 他真的，我哭死（九更，求鲜花，评价票）（1 / 5）

叶晨示范了各种俯卧撑做法。

而且还有各种波比跳。

深蹲。

【卧槽，隔着衣服我都能看到叶师傅的背部肌肉。】

【好家伙，这手臂比我大腿都要粗了，以前也没发现叶师傅这么强壮啊。】

【以前我们光顾着喷叶师傅了。】

【叶师傅，我错了，你还是别做了，我看你做，我都要窒息了。】

【告诉你们一件恐怖的事情，体重越大，做这些运动越费劲。】

【看着他做，我的肺已经要爆炸了。】

……

叶晨也不知道自己做了多少个。

反正还在承受范围内。

听到很多弹幕让他别做了，才停下来。

他长舒一口气，“这些都比较简单，你们做的时候姿势要准确，每一种姿势，需要用到的肌肉都会有所不同。

但切记，不要过度运动，容易造成横纹肌溶解。

你们刚开始，暂时就先标准俯卧撑，深蹲，波比跳做个五组，一组嘛，二十个就行了。

千万别做完五组还勉强自己，要适当让肌肉放松，休息。”

当然，叶晨这么懒得人，怎么可能随意做这么多运动。