第23章 卷？不许卷！（3 / 4）

开玩笑，20公里这直接翻了一倍了，光是慢跑，周跑量就高达140公里！

这还不包含后面作为主体的训练跑量。

就算增加训练压力，即使是晨跑也不能一下跳跃式增加，得慢慢进行加量。

而且新的压力程度至少要保持3~4周的时间，然后才可以再进行调整。

跑步训练的压力应该循序渐进。

那种试图在每周的训练中都比前一周做得更好，或者在每次进行某种训练时都比前一次做得更好的方式是错误的。

不关注身体发出的声音或误以为“强撑即是突破，坚持就是胜利”的自我感动。

在每个下一次的跑步，总要比上一次速度更快，或路程更长的想法，结果伤害身体、打击意志的案例比比皆是！

动画里帝王和麦昆刚认识时，在训练场互相卷的行为，游云当时看了大喊离谱。

从影子上可以看出当时是正午，从正午卷到夕阳落下，这至少跑了6个小时吧！？

普通人跑步速度大概稍高于10km/h，连续6小时，能沿港珠澳大桥从香港跑到澳门！至于马娘的速度……

就这样她们还能跑第二天，第三天，第四天……

这种强度，腿部压力直接拉满，你们俩不受伤谁受伤啊……

所谓训练是很枯燥乏味，但应该要富有成效，所以一定不能做过头。

因此一旦涉及到增加训练压力时，游云会更加谨慎和保守。

让比赛表现来告诉他什么时候该增加训练压力，而不是通过经常增加压力水平来获得更好的表现。

藤正进行曲看到游云拒绝，并没有放弃。

“京浜杯剩下不久了，但是！以我的实力……”藤正进行曲担忧着说道。