第119章 魔鬼训练（2 / 4）
好书推荐：
洪荒：开局选择献祭盘古精血
特种兵：变形记从神级选择开始
Moba：但求一败
特种兵之最强狂少
娱乐：开局活着领取特等功
大唐之最强咸鱼王
洪荒：开局带着三千神魔，兵临玉虚宫！
玄幻：我有无限礼包！
三国：谋圣从误认曹操为岳父开始
封神：我抚养三霄的秘密被曝光了
“机敏的反应速度、出色的身体素质、钢铁般的意志和高超技战水平不可或缺，这是你生存的前提。”
“从明天起，训练之严酷，会超出你的想象，你们的身体就会感觉像是被掏空了一样。”
“以基本技能为中心，狠抓身体体能，警械及军事科目等训练，确保天天开训，人人达标。”
“我现在宣布日常训练内容。”
“一、凌晨6时起床，每人腿上加铅30斤跑10里路。”
“二、8点钟时挂勾训练，挂勾梯来回300回合。”
“三、10点体力训练，30斤哑铃150上下，拉力器100下、臂力棒100下。”
“四、一分钟之内，杠铃70斤手推60下。”
“五、13点半，手枪吊砖两小时练习射击姿式。”
……
最后他说道：“16点训练靶1个小时，之后练习硬气功、擒拿格斗、散打等功夫。”
10个学员一片惊呼，这太难了。
董威敏哼了一声：“还有呢，这只是一道开胃小菜，大菜还没有上来呢。”
“还有？”众人咋舌。
“听下去。下午继续每人腿上加铅30斤跑10里路。”
“3天一次游泳训练，泅渡江河5000米。”
“5天一次中国式铁人三项，负重跑、游泳、骑单车跑。”
“7天一次50里负重60斤越野跑。”