第108章 军事训练体系（1 / 3）

“任凭主子差遣，定能做好差事。”

“去忙吧，先告诉他们都去各自洗漱，换了新衣裳后再收拾，再去请大夫来给你们检查一下。”

施安然实在是看他们这些人造的太狼狈，也是怕他们在牙行接触到什么传染病。

几个姑娘先给施安然收拾出来一个房间。

施安然说了一句别进来打扰她，她就进了后院的正屋。

还不错，床铺什么的都是现成的，床上的被褥倒是之前的户主留下的。

床上头已经被几个姑娘收拾好了，上面铺了一层施安然买回来的布料做裁成的床单子。

施安然折腾一天也是累了，也就直接躺到了床上休息。

看似是休息，实则她正运用神识进入异能空间里查找资料。

她在异能空间中的晶体电脑上搜索了半天，最后还是选择使用军事体系来训练他们。

那么军事训练都有哪些呢？搜索出来的资料上显示：【一、体能训练中的长跑属于耐力训练

在人的基础体能训练当中，有一个非常重要的训练科目，那就是长跑的训练科目。长跑的训练科目可以说是人耐力训练主要的一种方式。

人的长跑训练主要有这么几种类型，第一是徒手3km，第二是徒手5km，第三是武装3km，第四是武装5km，主要的训练方式就要这么几种，其实他们都是循序渐进的。

刚开始在新人训练的时候，一般都是徒手3km，然后新人下连以后逐步增加为徒手5km。

对于绝大多数的人来说，徒手的长跑训练一般都是问题不大的，经过一段时间的徒手训练以后，逐渐的上装，然后最后可以坚持武装5km训练下来，可以说这是一个循序渐进科学组训的过程，同时也是对人耐力提升的一个过程。

二、器械训练属于综合性很强的训练

还有一个很重要的训练科目，那就是器械训练。器械训练主要分为这么三个类型，第一种是单杠的器械训练，第二个是双杠的器械训练，第三个是木马的器械训练。

因为器械训练可以很好的全面锻炼一个人的各方面的能力，首先第一个是韧性，第二个是力量，第三个是核心力量，第四个是灵活性，第五个是协调性，