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123、第 123 章(2 / 6)

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好在生物钟已经形成,第二天早上天一亮就醒了。

黎韩非拖着疲惫的身躯长长的伸了个懒腰,看了眼时间,再看看不知道什么时候醒来翻书的越城。

“走走走!训练去了!”

晨起训练,能让身体分泌出更多的多巴胺。让心情愉悦的同时,这一整天的精神都会好起来。

黎韩非本身就是个喜欢健身的人。而今天多了两个特种兵教练,肯定不是他们之前那半吊子能比拟的,一想到总算能摆脱花拳绣腿,学点真本事,黎韩非哪里还有心思赖床了?

下楼的时候,除了已经换了便装的战士,就只有江月东一个人。

黎韩非四下看看,笑道:“就你一个人起来了?”

“估计昨晚都没怎么睡。”江月东也是刚下来,提议道,“我上去叫人?”

“当然叫下来了,哪有第一天报到就缺席的。”

江月东转头去其他船舱里叫人下来,黎韩非这才走到虎鲨和黑金的面前:“我们平时都是早起训练一个半小时,一般就是体能和对抗练习。不过我们到底没有个专门的教练来指导,都是自己摸索着来,做一些基础的。”

虎鲨揉了揉鼻子,好像有点为难。

黎韩非立刻道:“我觉得还是你们部队那边的训练方法更科学,所以您不用想我们之前怎么训练的,只要能管用就行。”

虎鲨道:“主要是怕你们只有早起这一个半小时有时间。训练这种事,是需要足够的运动量和长年累月的积累的。如果单纯的强身健体很简单,但要是对抗练习的话,早上这一会儿的时间肯定不行。”

既然想要训练,那就训练个全套。黎韩非知道他们在船上的时间不会太长,那么就要趁着这个机会,将所有人的战斗力都拉升一个档次来增加再遇到风险时的自保能力。

“那就听你们的。”

虎鲨到:“你

们之前的体能训练,应该是俯卧撑仰卧起坐一类的吧。其实并不建议一早起来就空腹做无氧运动,越是耗费体力的训练,越要吃饱了肚子来。所以我的建议是,先进行晨跑训练,然后可以做饭或是进行其他的工作,半个小时到一个小时后吃饭。吃过饭以后再去忙别的,食物消化一下后再考虑其他训练。”

这个规划很完善了,黎韩非算了一下上午的工作时间,道:“现在的工作不是特别忙,上午的时候……应该能有大概两个小时左右的训练时间。”

“完全可以。今天训练的话,我们可能需要现看一下你们的极限在哪里,然后后续再凭借每个人的情况来调整训练。”

“这些就都听你们的了。”

等人都到了齐,连两个孩子都睡眼惺忪的被大人领着。

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