125、第 125 章（1 / 8）

江月东是可以海中呼吸的,所以相对而言，靠近海水对他来说，反而是颇有安全感的动作。可这个动作对其他人而言,无疑是危险的。

虎鲨提醒江月东别掉下去，江月东往前了点，眨眨眼睛等着虎鲨的答案。

虎鲨道：“你也说了是一天,肯定是分批次的。如果不限次数和数量,别说你们，就是俩孩子天也能做几百个。现在你们缓过来了,再下场两三百个也轻松。你们之前的成绩是，每组五六十个，下子提升两三百已经相当了不起了。”

黎韩非顿了顿：“要是这也行的话……是不是要求有点低了。”

虎鲨嗤笑：“你还挺狂的。”

江月初眨眨眼睛：“现在看难度确实不大。”

毕竟他们之前训练过。

虎鲨道：“如果是想你们刚刚那样慢慢腾腾的,对于受过严格训练的人来说几个小时都没问题。小黎坚持的时间最长，十五分钟。”

黎韩非只笑,虎鲨道：“如果15分钟250个俯卧撑,平均每分钟16个。如果要求每分钟三十个呢？你们觉得能坚持多久？五十个呢？”

黎韩非抽了抽唇角。

那边的黑金抱着肩膀：“再有，这个只是最基础的俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。而这个，也只是体能训练的基础之，还有引体向上、仰卧起坐、蛙跳蹲起。而这些的基础上再加个负重,你会感觉是完全不同的另一种训练。”

代入感很强，黎韩非已经开始胳膊疼了。

黎韩非看向不远处还在坚持的越城,看了眼手表，这都半个小时了吧。

兔哥永远的神。

聊了半天，虎鲨也看出来他们几个精力旺盛了。

“看来是不累了，仰卧起坐准备，分钟最低三十个，低于这个标准直接淘汰,最先淘汰的百个俯卧撑。”虎鲨捏了捏拳头，对那两个孩子招招手，“你们过来帮忙。”

黎韩非看看这天上的大太阳：“可以转为室内吗？”

为啥非跟太阳杠上了。

“等他结束俯卧撑再进屋，现在温度不到四十度，晒不死人，”黑金看了他们一眼，想一想又补

充道，“太阳下运动对身体有好处。也适当培养一下在恶劣环境下坚持的耐力。”