第14章 集训开始（2 / 4）
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“前四排听命令，齐步走。”
洛星辰跟着队伍开始走出大门。
“一二一。”
“一二一，立定。”
洛星辰见所有人已经出来后洛星辰便走到队伍前面。
“讲一下，我们现在进行第一个科目，现在全体都有，听我命令，围着我们管辖区进行一小时跑步训练。”
“郑海洋出列。”
“是。”
“你去排头，带队跑。”
“是。”
“所有人注意，在跑步期间不许交头接耳，都听明白没有。”
“明白。”
“全体都有，跑步，走。”
很快队伍就跟在郑海洋的后面开始跑了出去。
“一二一”
“一二一”
“一二三四。”
“一二三四。”
“注意呼吸节奏，三步一呼，三步一吸。不要只用鼻子呼吸，也不要只用嘴巴呼吸，自己尝试协调呼吸频率。”
洛星辰在队伍旁边一边跑一边纠正队员们的动作呼吸等。