第49章 健身（4 / 5）

一点点的动作不标准不到位，他自己都会重新来过，没有半点的偷懒。

比如锻炼肩背的引体向上，他明明先后做了二十多个，都已经快要坚持不住了，竟然还硬撑着又做了五个。

而且他们还发现，苏陌做运动的时候，动作很到位不说，而且看起来有些养眼。

这是他们第一次看一个男人运动有这种感觉，说起来简直是不讲道理。

短短半个小时，苏陌就汗流浃背，感觉都要虚脱。

但是不得不说，这种锻炼的感觉太爽了。

他已经开始使用二十倍学习卷轴，每一个引体向上就相当于二十个，半个小时内做了一百次卧推，五十个引体向上，三百个仰卧起坐。

其实他就相当于做了两千次卧推，一千次引体向上，还有六千次仰卧起坐！

两个教练不知道，苏陌自己却知道，他的腹肌都开始成型了，已经能够摸出来棱角了。

更加让他兴奋的，就是他已经上涨了两点的力量。

力量从62点，到了64点，仅仅只用了半个小时。

半个小时之后，又是半个小时的休息，两个教练一直在身边陪着，即使他们什么都不做，苏陌也给他们计时，谁走谁就是傻子。

休息之后，苏陌在教练的指导下开始跳绳。

跳绳一组五百次，五百次之后，就是俯卧撑，不过不是简单的俯卧撑，而是不断用双臂弹起来，空中拍手。

跳绳锻炼的是下肢的爆发力，这种拍手俯卧撑，锻炼的是上肢的爆发力。

这也是苏陌要求的，必须将力量和爆发力锻炼出来。

这一次用时四十分钟，苏陌的爆发力也上涨了两点，达到了64点。

之后又是一个小时的休息，恢复体力，并且吃了健身房提供的快餐。