第五章 YoYo体测（3 / 4）

“终于到yoyo了！”老范兴奋道。

“最考验这群孩子的时候到了！”另一个专业人士，杨辰也来了精神。

董逑虽然是个没证的教练，但早年当过跟队记者，现在又在从事青训，所以也知道yoyo的厉害。附和道:“刚才都是开胃菜，现在大餐终于上桌了！”

“这个yoyo到底是什么意思啊？”

苏梦虽然号称骨灰球迷，但对于训练和体测方面并不熟悉，以前也听过yoyo这个词，但具体内容却并不清楚。

翔哥有足够的专业知识，也有出色的口才。他言简意赅的科普道:

“yoyo体能测试，又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，测试球员体能极限时完成这些动作的能力。相较于传统的12分钟跑，他更贴近于足球实战，是对球员耐力、速度、反应、灵敏性以及心理素质的综合考验。”

董逑补充道:“能跑好12分钟跑的，未必能在yoyo体测里达标。老范，当年你们体测的时候，被刷下来不少人吧。”

范智毅笑道:“当年，足协搞体测，确实有一批球员倒在了yoyo体测的鬼门关下。不知这群孩子们能跑出什么样的成绩？”

球场上，工作人员也向选手们介绍起了yoyo体测的规则。

选手们7人一组，要在相距2米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。

每完成一次折返后，有5秒休息的时间。折返跑的节奏由录音机播放的声音信号来控制。

跑动速度从8级到21级分为13档，开始速度是8级，相当于115公里/小时，也就是说要在125秒内完成4米（2x2米折返，之后越来越快。

8级、1级、12级速度各2组折返跑；

13级、135级、14级速度各8组折返跑；

145级、15级速度各3组折返跑；

155级、16级速度各6组折返跑；

165级、17级速度各6组折返跑；

·····

演播室里。

苏梦:“这好像听起来也不是很难嘛。”