心胸狭窄到自杀的女囚（3 / 4）

我问道：“那你你认为你生气的原因是什么？”

叶珍珍说道：“主要是和她们搞不好关系，她们有些人总爱挑我的毛病，我比较能干，别人嫉妒我，就常常因为一些小事和我过不去。”

我问道：“她们，指的是谁？”

叶珍珍说：“室友们。”

我问：“那么，是别人挑了你的毛病，所以，才让你生气的吗？”

叶珍珍说道：“那当然是，如果她们不挑我的毛病，我怎么会生气？”

我想了想，然后说道：“我们来假设一个例子，假若某一天，你在喝水，这时走过来一个人把你的水碰洒了，你会怎样想？”

叶珍珍说道：“我会很生气，心想这个人怎么这样不小心。然后发牢骚，然后她顶嘴我会和她吵起来。”

我说道：“那如果，换成你在外面喝咖啡，撞你杯子咖啡洒了，那个人是盲人，如果你知道他是个盲人，你又会怎样呢？”

叶珍珍说道：“盲人？盲人是看不见的，我可能会原谅他。”

我说道：“你看，咖啡洒了无论什么原因它就是一件事，但由于不同的认知结果，就会产生不同的情绪。所以，对事物的认知，才是引起情绪的真正原因。”

叶珍珍想了想，说：“你说的好像有道理。”

我说道：“每个人，对生活中发生的事件都会有些看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的认识会导致不同的情绪状态。如果你认识到自己现在的情绪状态是一些不合理的认知所造成的，通过改变它你就能控制自己的情绪。”

叶珍珍问：“真会这样吗？”

我说：“你遇到的那些事，别人也可能遇到，但别人不一定都像你现在这样子，你说这是怎么回事？”

叶珍珍说：“你是说我和她们的认识不一样吗？可我还没看出我对别人挑我毛病的认识有哪些不合理的地方。”

我问道：“这正是下一步要讨论的问题。你冷静地想一下，你和同事关系很紧张的原因是什么？”

叶珍珍说：“那些人总爱挑我的毛病。”

我说：“你不许人家挑你毛病的理由是什么呢？”