第407章 未雨绸缪（1 / 5）

一月三十一日，大年三十。

按照拍摄计划今天上午还有一场戏，而且还是重头戏。李唐一早起来，沿着小镇里那条起起伏伏的水泥路跑了一圈。

相比以往在平地上跑，起起伏伏的山路更具有挑战性，刚来那会儿他还有点不适应，但习惯了之后发现跑起来更有乐趣，而且锻炼的效果也更佳。

每天坚持五公里，使得他的体重长期保持在七十二公斤左右。而且长期有氧运动，使得他看起来更加显瘦，但瘦并不代表着身上没肉，而是体脂率低，身上的肌肉依旧棱角分明。

而且他的肌肉不同于健美练就的那种非常大的肌肉块，而是通过长时间的有氧运动所练就的有一定肌肉的体积又不会显得肌肉纤维特别肥大的肌肉类型。

通俗来讲，就是典型的那种穿衣显瘦，脱衣有肉。

跑完之后，稍事休息一下，便在宾馆的院子里开始打起一套太极拳。他现在练的这套太极拳可不是公园里老大爷练的那种慢吞吞的养生型的太极拳，而是真正的柔中带刚，讲究的是力量爆发一瞬间的那种寸劲，一套练下来是很耗费体力的。

运动需要持之以恒，而且习惯了之后，如果哪一天不练就会感到不舒服，还会感觉一整天都精神不振。这是源自于运动会分泌多巴胺和内啡肽，刺激人的交感神经，让人产生愉悦感和兴奋性，让整个人在一整天都保持愉快的心情和提高人的精神属性。

这就好比码字，如果你感到精神疲劳或者分心，建议你做一些拉伸运动和俯卧撑啥的，效率一定能够提高。

至于新学的那套刀法就算了，手头没有趁手的家伙，之前随便找了根两尺半的木棍在那里比划跟个二傻子似的。

堂堂李老师也是要面子的好伐。

“李哥！”

打完收功，李唐刚刚走进宾馆大厅就迎面碰到了从楼梯上下来的高媛媛。这姑娘说是来探班，结果来了就不走了。

“怎么就你一个人啊，小娟呢？”

高媛媛的助理小娟是一个长相一般，矮矮胖胖，一看就知道是那种很淳（tu）朴（qi）的姑娘，可能正是因为如此，李唐的助理赵洛瑶跟她的关系处的特别好。

平时小娟一直跟在高媛媛身边，今天却没见她人影。

“昨天让她回家过年了。”

高媛媛走到李唐跟前，看到他满头冒汗，连忙从包里拿出纸巾来。

“擦擦，别着凉感冒了。”

说着，便踮起脚尖要给他擦汗。