第545章 从来如此，便是对的吗（2 / 4）

王子安虽然早从栗可欣她们那得知这八要素，但也没打断老师的话，认真听课。

“第一要素：站。行家一出手，就知有没有，基本功不扎实，不用出手，往那里一站，明眼人早就知道咋回事。”舞蹈老师在练功房给王子安授课。

“‘站’不好，就不要谈其他基本功和动作了，所以站为第一要素。”

“提高站基本功的方式大体就是开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶。”

王子安做笔记，到现在，他这方面练得还算到位。

“基本功第二要素：立。”

“立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。”

“立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。”

“提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖等。”

王子安只是大概记录，做笔记，回去还得形成概念，时刻谨记。

“基本功第三要素：直。直主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。”

“不要小看这个基本要素，练得好，线条漂亮，挺而不僵。”

平时王子安没少请教林允儿她们，时常按要求练习。

“基本功第四要素：行。学舞蹈的人，有不少人，你让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于‘行’的基础太薄弱，‘行’因其重心移动较快，对舞者的身体控制能力要求陡增。”

行练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

为这个基本功，王子安每天重复步伐单一练习、步法组合、步法舞姿综合组合。

“舞蹈基本功第五要素：韧。韧是指身体的柔韧能力，也就是所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。”

“韧“解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

“舞蹈基本功第六要素：快。快是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。”