第五十三章 二牛的速度（1 / 1）
方青竹一边运行着四七八呼吸法一边加速向山脚狂奔着，而二牛早已经看不见了踪影，当方青竹跑了还不到三分之一路程的时候，就见二牛迎面飞驰而过，当方青竹跑到三分之二路程的时候，就见二牛又一次的迎面飞驰而过，当方青竹跑到山脚下的时候，二牛也紧跟着跑到了山脚下。
“二牛，停下吧歇会儿吧！”方青竹对二牛说道。
二牛听话地停了下来，对方青竹说道：“青竹哥，我觉得现在身上的力气多得是，好像使不完一样，要不我再跑几圈?”
“二牛，你个变态，我好容易对自己有了点信心，觉得速度快了不少，结果我跑一个单程的时间，你却跑了三个来回，速度整整是我的六倍啊！我这小心脏被你打击得体无完肤啊！”方青竹调侃着二牛。
“青竹哥，不是你让我拿出最快的速度跑的吗？咋又怨我。”二牛委屈地说道。
“好啦！好啦！我说怨你了吗，这不是跟你开玩笑呢吗。这样吧，下面你开始训练腿部的弹跳力吧，看见那块山石了吧？”方青竹指着不远处一块一人多高的山石问道。
“嗯！看见了。”二牛老实的回答道。
“下面你就开始站在那块山石下面往上蹦，如果蹦不上去，可以试着助跑一下再往上蹦，寻找那种脚掌发力的感觉，直到你原地没有不助跑的情况下可以直接蹦上去。”方青竹对二牛说道。
打发掉二牛后，方青竹的脑子里开始飞快地计算起自己的速度来：“从家门口到山脚下大概是五六里路，凑个整数算6里地，也就是3米，自己从跑步开始就运行着三倍时间的四七八呼吸法，总共一个循环时间大概为57秒，一共用了5个三倍时间的四七八呼吸法的循环时间，也就是285秒，这么算下来自己在整圈绑腿插满铁棒的情况下达到了差不多每秒15米的速度，取个整就算是每秒1米吧，这在前世基本上就算世界冠军的速度了，更何况这还是在整圈绑腿插满铁棒的情况下，嗯，不错，这阵子的进步不小。二牛那家伙的速度就是每秒6米，时速就是216千米每小时，乖乖，赶上跑车的速度了。等等，我记得上次马三皮说的先天期中期的速度可达到瞬息二十丈，也就是每秒67米左右，那么时速就是236千米每小时，乖乖，接近先天中期的速度，二牛的力量应该最少在17斤，而二牛也就重不到15斤，二牛的力量大概就是自身体重的11倍左右，而后天境巅峰才可以发出自身体重的十倍左右的力量，天呐！二牛的力量达到了后天境巅峰境界，而速度却已经接近先天中期的境界了，不愧为天生的飞毛腿体质。”
正当方青竹的脑子在飞快运转的时候，二牛的声音打断了他的思考：“青竹哥，那块山石我直接就能蹦上去，接着训练啥呀？”
“嗯，你现在就能直接蹦上去？”被二牛打断思绪的方青竹有点不满地问道。
“是啊！不信我直接蹦给你看看。”二牛说着走到那块山石下面，双腿微曲，猛的向上一跳，如同旱地拔葱一般轻松地跳上了山石。
方青竹看着屡次让他惊讶和挫败感甚至有些嫉妒的二牛，眼睛转了转，指向一处大概有一丈半高的山石对二牛说道：“二牛，你先照着那块山石站在下面往上蹦，如果蹦不上去，可以试着助跑一下再往上蹦，寻找那种脚掌发力的感觉，直到你原地没有不助跑的情况下可以直接蹦上去。记住最重要的是要去感受那种脚掌发力的感觉，我先把那个什么《轻烟步》再好好琢磨和研究研究，等我把身法和步法研究透了再教给你。”
“哦！”二牛答应一声后向着那块一丈半高的山石走去，在打发了二牛后，方青竹从怀中掏出了那本轻功步法《轻烟步》看了起来，原来这《轻烟步》是一部外功轻功功法，没有配套的内功心法相配合，只是将身体的平衡性利用外力练到极致，练到入门境界可将自身速度提升三成，练到小成境界可将自身速度提升五成，练到大成境界可将自身速度提升八成，练到圆满境界可将自身速度提升一倍。《轻烟步》从三个方面训练，一方面是跳跃高度，开始时挖一个一尺的沙坑，双腿绑上沙袋后，反复从沙坑跳上来，随着身体的承受能力逐渐加重双腿上沙袋的重量和加深沙坑的深度；另一方面是对身体平衡性的训练，初时拿一根可以将将承受自身重量的木棍悬空架起，练习者站在上面试着掌握平衡，并在上面做各种动作，训练至在木棍上跳跃而落于木棍上，而木棍不断，然后再换细一点的木棍接着训练，随着木棍的不断变细，当木棍只能承受自身体重的一半时，将木棍换为绳索继续按照逐渐换绳的方法训练；还有一方面就是步法了，也是最重要的，因为前面的两方面是基础，而步法是此轻功的精髓，《轻烟步》共有七步，每一步都有配套的身法，训练时先按照《轻烟步》上的插图在地上按照图上的方位按比例埋入露出地面一尺的三寸粗细的木桩，练习者按照木桩的方位配合上所对应的身法反复走桩，待到熟练后逐渐将木桩升高，待木桩升到七尺高并且熟练走桩后，开始将木桩逐渐变细，让木桩踩上去有弹压感，练习者继续按照木桩的方位配合上所对应的身法反复走桩，直至轻车熟路、炉火纯青，方至功法圆满大成。
“这跳高这方面二牛是没问题，也该训练训练他的平衡性了，至于七步桩，等回头买套大点的带个大点院子的宅子，在院子里埋上木桩就可以。”想到这方青竹朝着二牛的方向喊道：“二牛，别蹦了，过来我给你安排点别的科目。”
二牛听到方青竹的喊声后快速跑了过来：“青竹哥，又有啥新的科目了，我老蹦那块石头都蹦烦了。”
“这样，你去掰一根最少七八尺长的竹竿，然后用你绑腿上的绑绳把竹竿固定绑在两根竹子之间，大概有五尺高就行了，然后你就在上面练习平衡，知道可以在上面站立、行走、小跑和跳跃都没问题后，把中间横担的竹竿逐渐换细，按前面的训练内容反复练习，直到熟练掌握平衡为止。”方青竹对二牛说道。
“这有啥难的，不过应该比那个蹦石头有意思。”二牛一边嘴里嘀咕着一边找竹竿去了。