第127章 序幕：目标——stella（1 / 4）

“来了？”

“嗯。”

简单地打个招呼，霍尔普斯跟着杰瑞斯来到健身房。

换好衣服后，杰瑞斯看着全副武装的霍尔普斯有些无语。

“你这是要去打仗么……”

“嗯？”

“今天只练手臂，戴上护腕就行。”

霍尔普斯有些窘迫，没说什么，默默地回到更衣室，脱下其他护具，学着杰瑞斯只戴护腕。

热身结束后，杰瑞斯摸着龙门架说道：“我们先做反手下压。”

杰瑞斯先是示范了一下，见大概动作被霍尔普斯记下后，换人。

“手心向里，关节不要锁死。”

一开始，霍尔普斯还游刃有余，但随着杰瑞斯帮他调节动作，他开始变得摇摇欲坠，脚底拼命地抓地才没有被铁片拉过去。虽然只有25千克的铁片，他做多了还是觉得不适应。

热身过后，杰瑞斯开始加重，而霍尔普斯也要做和杰瑞斯一样重的。

15㎏的铁片过于沉重，霍尔普斯憋足了劲，脸色涨得通红才做了一个。

“停。”杰瑞斯走上前去放下几个铁片，拍了拍霍尔普斯，“动作变形了就减轻一些，新手也要有个适应的过程。”

尽管杰瑞斯没说什么，霍尔普斯依旧觉得窘迫。

杰瑞斯教得很耐心，但是霍尔普斯却发现即使不用两个人也可以健身。

做完牧师凳弯举后，霍尔普斯感觉手臂的肱二头肌就像上了极速马达一般疯狂燃烧。

等到做哑铃弯举的时候，他才知道为什么要两个人一起健身。

他卑微地跟在杰瑞斯身后，因为每次杰瑞斯都要做大重量，虽然杰瑞斯也安慰过霍尔普斯，但是霍尔普斯仍然很在意。