第二百四十五章：韧带拉伸！（第一更，求自订！）（1 / 6）
第二百四十五章用力，用大力！
拉韧带分动拉和静拉两种。
动拉是拉到一下一下的拉到极限。
静拉是拉到极限然后保持不动一定的时间。
成年人的肌腱和筋骨基本已经成型，所以更适合静拉。
此时，潘青竹和苏蓉蓉在做的事情，便是帮张诚拉到极限，然后保持不动。
一般静拉的极限状态。
便是有点疼和很疼之间的那种-状态，保持1分钟。
然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。
潘青竹和张诚讲解后。
张诚对所谓的极限状态，也有了一个模糊的概念。
不过，张诚重复了几次后。
渐渐的，他似乎已经习惯了。
好像也没那么痛了。
于是，张诚问道：“要练习多久啊？能不能加快一点进度。”
他刚刚听潘青竹说起过。
普通人如果一个月拉不开韧带，那就不适合练散打了。
而潘青竹、苏蓉蓉两人全程陪练，准备了一个速成班，准备一星期内，帮张诚拉开韧带。
加快进度？！