019 锻炼和大宝剑（1 / 3）

跟潇哥聚过一次以后，李某人过上了极其规律的生活。

上午在家当宅男，聊天水群打游戏，下午化身街溜子，四处东游西逛，晚上打扮的人模狗样，找女朋友约会。小日子美滋滋。

直到有一天，梁舞云邀请李维去警局健身房参观。。。

被骗进格斗训练室不久，李维就躺在地上哼哼唧唧。

当然，梁舞云并不是想搞虐待，而是发现李维有点缺乏锻炼，想让他多运动运动，在多番劝解无效后，才在同事的帮助下想出来这么一个馊主意。

李某人也是知耻而后勇的，第二天就找了个健身房办了月卡：梁舞云两个月以内就会调回浙江，办的长了属于浪费钱。

刚进健身房，李维就发出了由衷的赞叹：“真大啊！”

说的当然不只是健身房的规模。

这个健身房规模不小，项目齐全，来的人很多。当然，来的人多不代表都在锻炼，有一部分在摆拍。

刚开始上手，还是要找个专业教练的，不然自己瞎练给自己练伤了咋办！

还是那句话，专业的事情交给专业的人。

李维找的教练是个女的，很年轻，长的一般，穿一件吊带，外面套个篮球背心，那一身的肌肉线条，让人看了就羡慕。

教练没一上来就教李维怎么锻炼，而是教他怎么热身，怎么缓解疲劳，还有怎么补充水分和盐分，自己日常的膳食搭配。

教练教的仔细，他学的也认真。

下午，教练对李维的身体素质进行了简单的测试，然后开始教李维使用器材进行锻炼。

刚开始的时候是有些枯燥的，很多人都是三分钟热度，根本坚持不下去。但只要体验过那种出汗的爽快，你就会爱上这种感觉。

“今天就到这儿吧，你初学乍练，这个锻炼强度可以了，回去之后记得自己放松一下肌肉，不然明天估计会很难受。”

“好的教练，再见教练。”

听人劝吃饱饭，花钱请教练的意义就在这。

锻炼之后不能一下子就停下来，而是要慢慢来，给乳酸一个分解的时间，不然会对肌肉造成损伤。这些知识不光刚刚教练说过，他大学上课的时候也学过。

今天梁舞云打电话说要加班，晚上没时间，所以李维洗完澡换过衣服也没急着回家，而是找了家看起来就高大上的按摩店。