第24章 平板卧推（2 / 3）

这样一来，白宇自然是屡屡落地了。

不过，重生一回，曾经考如果全国前三的白宇，今年自然是有着十成的把握能被银河班录取的。

虽然在优等班还是普通班对白宇的区别不大，但终归还是优等班安逸一些。

毕竟，谁也不知道普通班中到底还隐藏着多少像杨玲这样的人，而他们每一个人在白宇看来，都是一颗不定时、不定起爆方式……总之就是稍有不慎就有可能轰轰轰的炸弹。

……

当杨玲带着白宇来到卧推架前的时候，燕灵中学的校队三英也是正在一旁假模假式的练着肱二头肌。

“蒋帅，过来。”身为校队经理，杨玲使唤起这三位队员来倒也是轻松自然。

闻言，身高1米8的校队后卫蒋帅便是如同领命的士兵一样，雄赳赳气昂昂的走了过来。

“玲玲，啥事儿啊？”蒋帅露出了一个阳光的微笑，胸肌暗暗用力。

“叫我教练。”杨玲一脸的严肃。

“啊？哦，教练。”将帅的反应还是十分迅速的，显然是已经吃过亏，成长过的。

“躺下，给白宇示范一下平板卧推的做法。”杨玲满意的点点头，指着一张平板卧推凳说道。

身为后卫，蒋帅身上的肌肉并不如站在后面，仍就在做着臂屈伸的另外两人明显，但是却给人一种流线型的美感。

虽然蒋帅看上去就不是以力量见长的选手，但是想要赢过白宇这个普通人，却还是十分轻松的。

尽管如此，蒋帅还是在白宇的胸前和手臂上认真的扫了一眼之后，才胸有成竹的躺了下去。

“起杠，肩部锁住，不要放松，这样就不容易在起杠的时候受伤，不过，在做大重量的时候，最好还是有人看护比较安全，嗯，这点白宇你不用担心，你的看护我会帮你解决的。好，停，杠铃要停在这个位置，与两*乳之间的连线平行，慢下……快起，好。”一边给白宇解释着，杨玲一边用声音指挥着蒋帅完成了一个标准的空杠平板卧推。

看着杨玲所指的位置，白宇也是终于明白了，为什么杨玲自己不下场给自己做示范，还有为什么这校队三英迟迟不肯离开的原因了。

女生教男生卧推……还真是，嗯，也许……也挺好的。

至少能够保证整个学习过程中学生的专注不是？

“接下来，我要给你介绍一下你的第一次平板卧推训练，鉴于你是初学者，所以我建议你从空杆开始做起，每组12个，组间间歇6秒，第一组增加1kg，之后每一组增加5kg，直到你无法完成一组12个为止，这就是你以后的标准重量。”说着，杨玲便是转头给了身后的另外两名校队成员一个眼神。