第十三章 身体开发（4 / 5）

这不，两人牵着马，并排走着，就又聊起来了。

“水哥，你再跟我讲讲，这肩膀头可怎么练呢？”

“阳子，之前都跟你说了，不是不跟你交底，而是你的这个条件，恐怕很难。我也给了你速成的法子，爷们想要看着好看，那肩膀头就得宽，肩膀头宽，就一个动作，哑铃侧平举，你就练这个吧。”

“水哥，这我听过了，那么，胸部练习呢？”

“练胸肌其实是分三个部位的，胸肌有上中下之分，简单用卧推来说，平板，上斜板，下斜板，这可是三个动作，虽然都是卧推，而练的时候，还有其他的动作，比如下胸的话，用双杠臂屈伸，这也是非常好的哦。”

“多谢水哥！”

“我说阳子，我跟你说这些，我自己都害怕，你知道不？健身这种事情，三分练，七分吃，你的条件而言，我不是说你自身的条件，而是外部条件，还有啊，健身长肌肉，这是以年为单位的。”

“水哥，我明白，我是属于穷练那伙的，可这些确实是对我有帮助的，穷练就穷练吧，我多多想办法就是了。”

“穷练？哈哈哈……”

水哥听到这个词，忍不住大笑，他的声音非常沙哑，笑起来很是不好听，比乌鸦强不到哪儿去。

向阳其实明白水哥为什么笑，这绝无恶意的。

健身，需要钱，需要很多很多的钱。

看一个肌肉男，懂行的都明白，那一身肉完全可以看做是钱。

健身卡，器具，补剂，食物，还有请教练，找知识，这些都是要花钱的。

一般的健身就已经很费钱了，更别提用药的，当然，用药确实有争议，可是用药的前提是，得有钱，大概一个月没个万八顶不住。

水哥他是真怕向阳练错了，伤了自己的身体。

那么，向阳到底为什么对健身这么感兴趣呢？

《演员的自我修养》这本书，其实总共是三个部分，但一般就以上下两部为主要了，因为第三部分属于未完。

也就是说，本来应该是三本书，可现在出版都是放在一起了。

上部，用斯氏自己的话来说，主要讲的是内心体验角色。