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第1060章 养生之道(1 / 3)

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那么,该如何调补气血来养生呢?

所谓养生,其实并不是吃点补药、喝几碗汤这么简单。

比如说补气血,俗话说“一天三颗枣,百岁不显老”,红枣不但可以补气血,还能提高人体免疫力,能够润肤养颜。

于是有人每天就吃枣,而且各种吃,大枣加枸杞使劲补,结果血没补上来,反倒吃出很重的痰湿来。

很多人并不知道,其实枣性黏腻,湿气重,脾胃不好的人是不适合多吃的,否则容易病情加重。

所以说,在我们不了解自己的体质之前,不能盲目进补。

再比如我们都知道人参可以补气,效果非常好,于是有人就煮参汤,人参炖鸡,结果吃了第二天就流鼻血了,气血没补上来,反倒补出了火气。

因为有一个重要的养生原理:气血不是补出来的。

中医养生有一个重要的进补原则:

第一个叫“欲补先清”,补养气血之前要先清理体内的湿热寒和毒素瘀结,否则,不但补不进来,反倒加重体内的寒湿淤火。

第二个是“欲清先通”,清理体内湿热毒素之前,需要将通道打通,这个通道包括经络、肠胃、肠道,还有内在的运化之力。所以,一定要科学进补。

那么气血养生分为四步走:

一是激活气血,提升气血运行的动力。

二是气血疏通,让内在的通路更加顺畅。

三是提升运化,才能给气血的生发打好基础。

那这个气血到底从哪来?怎么提升运化?

其实脾主运化,脾胃就是气血生化之源,如果脾虚,脾胃不和,就会虚不受补,你补多少都没啥用,反而会有副作用,所以要提升脾胃运化,也就是要强化你的脾胃能力。

四是气血双补,这也就是最后一步。

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