第一百零三章 上午（2 / 5）

“我们的身体素质的训练！很简单！就和平常普通人锻炼身体一样！做一做俯卧撑！或者举一举哑铃之类的！”

众人听了也是一头雾水，这些动作，他们能从早上做到晚上！根本没有什么难度嘛！

“呵呵！他又要开始了！”白尼看着尼德霍格说道。

尼德霍格对上众人疑惑的眼神，笑了笑，“做好准备！站稳了！”

接着就开启了言灵，“王权”

突然覆盖到每一个人身上的重力领域，让一些没有准备好的人，差点一个踉跄，摔到地上。

“好了！不要惊讶了！开始吧！”

“先从俯卧撑开始！三千个俯卧撑！计时三十分钟！”

“开始！”

尼德霍格感觉自己都不用监督这些人，反而更应该盯着还在跑步的那几个。

并且，还得时不时地闪现过去踢几脚！

不过那些人也不好受，大部分人都跑完了，就剩他们这几个，都还是年轻人，脸上挂不住，感觉又丢人，又不合群！

最终！半个小时过去了！那些刚才没有跑完的，也都回到大部队了，这边的俯卧撑也结束了。

“接下来！每个人，去那边器材区，拿一个杠铃！接下来的动作是负重深蹲！只要拿合适你自己能力的重量就可以了！”

“至于你们几个！先把刚才的俯卧撑补齐再说！三千个俯卧撑！半个小时！”

等到他们都拿好了杠铃，尼德霍格宣布了要求：“负重深蹲！同样是三千个！计时半个小时！”

看着周围的人都在深蹲，只有和自己一样的人，还在做俯卧撑！那别提多丢脸了！除了一些不要脸的……

一步慢，步步慢！等到大部分人的负重深蹲都做完了！这些人的俯卧撑还没有结束！

小二代的顶级折磨！

原本就被鲜血染红的脸，现在更别提了！