第三百六十六章 训练（1 / 3）

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第二天一早，天色才麻麻亮，从船舱里最深处传来几句说话声，随后身体渐渐消失。

不多时，方小左的面前就出现了一群穿着自己衣服的家伙。

他睁开眼睛：“你们的衣服干了吗？”

艾尔等人你望望我，我望望你最后说：“我们衣服还没干。发润。”

方小左点点头，自己的衣服给他们穿上根本不合身，如果舞刀弄剑肯定会不行，会直接拌倒在地。

原本方小左还想要讲解下自己的剑术心得，让这群人都开始明白什么是剑，打下一个心底印记。看样子目前是做不到了。

只能够想想别的方法，比如先让他她们打下一些以后学习剑术的基础。

本来最开始谅解，这种东西就像是认识一个东西的过程。不过现在是做不了。只能够从体术上面着手。

他走到这群人的面前，道：“你们看我的动作。跟我一起练习。”

双手向前伸直。垂直双肩，同样双脚也分开与肩同宽，双脚微微向下蹲。腰背不能够弯曲挺直。

坚持三十分钟。

所有的人都照做了。身体紧绷起来，不过几秒的时间很多人就开始有了感觉，身体仿佛正做着距离的运动。而且还不停地重复着。手脚酸软无力，额头的汗水不停地往外冒出来。大腿不停地抖动。

一些人不自觉的的腰背就弯了下去，这是一种折磨人的方法，同时也是一种锻炼人的忍耐力，和体术的方法。

不过痛苦程度和效果比较起来都是比俯卧撑见效快。

三十分钟的时间不算短的，这种训练人体的方法只要坚持十分钟就算了不起，更何况方小左要求的是三十分钟。