试训（1 / 5）

“小安，你爸已经叫好车了，快出门了。”林仪秋看着自己的儿子，一脸紧张。

“好咧，出发”魏晋安提上一个大大的运动肩包出门，父亲魏安已经在楼下出租车旁等着。

上车后，魏安看着窗外熟悉的风景，缓缓的跟自家儿子说道。

“你的水平，当个替补勉勉强强，今天过后，路就定了，回不了头了。”

“知道了，爸。话说，那个不是你当初的队伍吗？还有熟人吗？”

“嗯，还有两三只半熟不熟的。”

“什么叫半熟不熟？”

“小屁孩别问那么多。”

“那你怎么确定人家会收我？”

“我的儿子，虽然你还菜得很，国内联赛还是够格的，往大一点，就你这天赋，呵呵。”

“我才16岁好不好，而且昨晚谁输给我来着？”

“滚蛋，欺负一个又瘸又老的有啥意思，有本事今天把在场的都碾压了。”

“话说，爸，你从来没跟我说过试训内容是什么？”

“有什么好说的，3项基准测试，单对单限定攻防，5v5的试场。一般5v5的时候，那些队员会有意无意的把球权给你们这些菜鸟，你看着办就是。”

“呃，我还以为会很复杂，不用摸高短跑吗？”

“不用，你还是个小屁孩，这些数值会持续增长直到22岁左右。所以现在测，测的也就是个天赋，没啥用。三项测试你就留点力，意义不大，没必要认真。限定攻防你就认真点吧，下午5v5，正常来说，不会太多上场时间，也就是看两眼。”

魏晋安知道，所谓三项测试，无非就是半场折返跑，定点投篮，障碍运球三样。半场折返跑，正常青少年（14-18大概2秒以内，就是篮球场半场一侧持球上篮，然后接球运球去另一侧踩中线然后再回来上篮，再跑回去起点。在nba里面，以速度见长的，年轻的罗斯，沃尔等都能进去12秒以内，甚至1秒。有心人算过，他们半场至篮下只需要7步，落地后只要上篮位置正确，球刚好在身后，接球折返，一共才2多步，非常夸张。至于定点投篮，一般都是以罚球为主。其中有一招很厉害的招数，叫轮回舞，是前nba后卫纳什在训练时做的，就是每一球都碰篮筐后沿进球，然后球进了之后就会弹回手上，人不需要移动，视频里纳什足足进了5个，人没动过。至于障碍运球，标准篮球场28米，两边延后1米作为起点与终点，每3米放置一个障碍。3米距离，1个障碍，每次经过障碍需要走障碍相同方向，例如第一个障碍在直线上的右方，那么人运球必须从障碍物的右方走过，中间隔距5米。一个成年人跑步时，步幅大概在1米左右，职业短跑运动员步幅会控制在8公分左右。意味着每次障碍之间，必须在4次运球内做到稳定平衡，切换重心，换手运球的动作。正常青少年3米障碍运球大约在8秒左右，而nba球星能控制在5秒以内，几乎就是直接加速冲刺。