累（1 / 4）

次日一早，魏晋安就去做体检，先抽个血，然后补上早餐，然后五项基础检查，身高179公分，比上次测又高了。体重134斤，臂展182公分，原地摸高51公分，助跑摸高84公分，然后是肺活量，卧推。

接着是全身的ct，脂肪分析，运动状态下的心率调整分析，足足一个上午。

午饭过后，回到了宿舍，张翼飞已经关闭着房门，魏晋安只好闭眼午休一下。

下午训练内容有点奇怪，需要魏晋安换上泳裤。一条色彩斑斓的泳裤，是他爸选的，就像是去海南沙滩一般的沙滩泳裤。

训练地点不在沙滩，在游泳馆，一个特殊设计建筑的巨型游泳馆，里面分了八大区域，分别是赛道泳池馆，跳水泳池馆，花式游泳馆，水球游泳馆，器械类泳池，人工瀑布馆，两个应急使用馆。基本上可以确保各类运动员，没有任何意外进行训练，而今天用的是器械类泳池。

入门所见，泳池四周放满各类器械，标注池深为25米。

“你们三，先过去，一人一个5公斤铁饼踩水5分钟，头不能没过水面，否则，重新计时。”王世鹏见人齐，也不废话，开始指挥训练。

踩水是水球运动员的一项技巧，双脚像踩单车一样，在水下踩成一个8字，让上半身浮在水面的技巧。后来被多类需要脚力支撑的运动项目，列入训练项目之一。不要以为水有浮力，5公斤不算什么，实际下水之后，实际重量超过1公斤，就算是职业水球运动员，负重踩水也并不是一个让人愉快的项目。当然，考虑到项目问题，并没有严苛要求肩膀以上露出水面。饶是如此，这5分钟让魏晋安他们3人，像是在水里度过了一个小时一般。

直到听到哨声，3人直接把饼往水里一扔，做了好几个下潜出水才把气缓顺。

“好，很好，都达标了，那么准备第二组！”王世鹏见3人气顺了，然后再次下令。

“篮球运动是一项高速运动，同时也是一项需要爆发力的运动。只有你们腿部力量，或者说小腿力量，能够适应比赛中大量的爆发，才有可能让你们避免比赛当中因为自身原因出现的抽筋，伤病。训练，不仅仅是提高你们的水平，同时，也是增强你们身体机能。踩水要完成1组，如果不想后面几组完成不了，要加班，那么，注意调整呼吸。在水里学会调整呼吸，比在岸上学会调整呼吸，更容易让身体记住这个节奏。”随着王世鹏的慢慢讲解，这组训练的时间过得相对快了一点。

但是仅仅是两组训练，魏晋安已经感觉到小腿的乳酸迅速分泌。

1训练下来，只有作为老将的朱房雨没有出现过问题，姚桂潮最后2趟扛不住了，至于魏晋安，出现了3趟，在4，7，9出现的。

两位小将把训练内容补完，3个人终于是可以上岸喝口水，休息一下。这个下午才刚开始，朱房雨跟姚桂潮的脚都已经有点颤抖了，至于少了半天训练的魏晋安也并没有好多少。毕竟年轻，而且以前训练虽然严格，但是很少会出现真正意义上的全天候训练。

“下一个项目，是你们最擅长的，别完成不了哦。”王世鹏嘴边挂上了一个跟魏安同款讥笑。

“就是3分练习，每人1球，但是，是在水里投篮。命中率低于5%的，每低1%就要补5球。来来来，先给你们练一下，试一试。”

如果说，正常篮球场进行3分投篮，这些根本算不上什么难事，但是水里面，很快3人就发现了难度。

腿部用不出力量，单纯靠手臂推动，手腕压碗，能把篮球扔到6米位置已经很困难，还要投中。连朱房雨这个一手三分出神入化的篮球员都很艰难。

腿部踩水要尽量平稳，速度要够快。腰部要挺直，但是一左一右的晃动，投球出手，很难确保准心。