第三百一十章 超速跑训练与放松（1 / 4）
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田径场。
林宇正在进行超速跑训练。
这种训练是通过外界辅助的方式，使运动员达到超过本身能力所能达到的速度。
大多数运动员和教练都需要面临一个艰巨的挑战——众人熟知的速度障碍。
速度障碍即当运动员练到一定水平时，要想进一步提高他们的速度非常困难，即便是加大训练量或者提高训练质量也同样如此。
超速跑训练就是打破这种速度障碍的专项训练。
通过让神经和肌肉组织适应较高速度下的收缩频率，打破原来的上限。
戴明辉今天给林宇做的是牵引跑训练，所谓牵引跑，顾名思义就是用外力牵引。
此刻，林宇身上绑着一条五米长的橡胶带，前面是一辆摩托车，戴明辉坐在后座，面向林宇，手里拿着橡胶带的另一端。
“开始。”
戴明辉话音刚落，驾驶员就启动摩托车。
摩托车缓缓开始加速，不一会儿，速度就超过了林宇跑步达到的最高速度。
这个时候，林宇的步频被迫跟着提升，然而步幅不能减小，要保持正常的跑步姿态，不然训练就没意义了。
直到快到跑道尽头的时候，戴明辉松开了手里的橡胶带。
林宇也开始慢慢减速。
片刻后。
戴明辉走过来问道：“感觉怎么样？”
“不错，比下坡跑的时候舒服一点儿。”
下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿势与在正常跑道上不完全一致。