第二十五章 体能训练（2 / 5）

“我不会上网，你教我。”

魏成洛说道。

张鸿觉得麻烦，犹豫一下，还是点头答应了。

“那我也学一下。”

张谦蛋突然开口。

弟弟这么厉害，他这个当哥哥的，也不想落下。

毕竟他才是黑虎帮的老大。

“行，我先教你们怎么锻炼体格。”

张鸿说道。

两人的体格本来就很健壮，应该可以很快上手。

“先做俯卧撑。”

张鸿说道。

两人不太乐意，张鸿便跟他们解释：“虽然格斗技巧很多，但真的打起来，通常还是看谁力量大，速度快。”

两人一听，觉得很有道理，这才乖乖趴下做俯卧撑。

张鸿脑子里有托尼哥和封于修的修炼知识，大师四星，指导他们自然是没有问题的。

“姿势一定要标准，用胸肌的力量，而不是手臂。”

“核心力量要收紧，就是腹部这块。”

“手掌稍微撑开一点......”

张鸿耐心地调整两人的姿势。

姿势错误会练坏身体。