墨缘文学网
会员书架
首页 > 仙侠 > 神通如意传 > 五百七十四章 九转美容功

五百七十四章 九转美容功(1 / 6)

章节目录 加入书签
好书推荐: 娱乐:最强影帝 执道纵横 道卒 快穿恶婆婆之这个儿媳我罩了 三光不负 大乾镇魔人 第七极 硅基纪元:AI崛起 帝国遗语 借钱失败后,彩票中奖三个亿

“好,跟我来,站好。”这人说完站到石放对面,两腿一并,分开一尺。

石放学着这人的样子,也把两腿一并,分开一尺,

这人把两臂向上高举过头,十指交叉,翻转了掌心,向上一托,看着石放说道:“第一式,为双手托天立心桥。

两条手臂,要充分伸展,不可紧张,恰似伸懒腰一般。同时将头,缓缓上抬,仰视天空。心里,要有擎天柱地的决心,此时,还要缓缓吸气。”

石放跟着做了。

“然后翻转掌心朝下,在身前正落至胸口的位置,你仰视的眼睛,要看着手的移动,同时,将方才吸进去的那口气,缓缓吐出来。

手到胸口时,重新翻转掌心,再次上举,这次,还要缓缓吸气。”

“如此两掌,反复上托下落,记住,上托吸气,下落呼气,这一式,要练十二次,明白了么?”这人问道。

“明白。”石放说道。

“这一式叫什么?”这人问道

“双手托天立心桥。”石放答道。

“这一式,看上去是四肢和躯干的伸展,但实际上,是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动,可以带动你全身的血脉流通,清楚了么?”这人问道。

“清楚了。”石放答道。说道。

“第二式,左右开弓射魔枭。

腰马合一,脚换步,自立桩,换。”这人说完两腿一弯,蹲成了一个弓步。

这姿势,上体正直,两臂平屈于胸前,左臂在上,右臂在下。

同时,他左手握拳,拇指竖起,食指伸出,左手缓缓向左平推,左臂展直,同时右臂屈肘向右拉回,右拳停于右肋前,拳心朝上,如拉弓一样。

他的眼睛盯看左手的指尖,余光看到石放没有动,大声说道:“还不快学?”

“是,”石放跟着照做。

这人弓步不动,收回双手,又将右手握拳,向右缓缓平推,右臂展直,同时,左臂屈肘向左拉回,左拳停于左肋前,拳心也朝上。

点击切换 [繁体版] [简体版]
章节目录 加入书签
新书推荐: 带着商城混西游 九州牧云录 凡人武修传 从九叔世界开始 凡人修仙:开局被老魔头抓去炼药 人道长生 我的偃偶全是女邪祟 人快老死,我觉醒了长生命格 弈刃 段正淳穿越尹志平
热门推荐