第九章 制定作息计划（3 / 5）

12:~12:3吃午餐，吃到7分饱即可。

然后是午休，午休半个小时后，可以适当的修炼或做有意义的事情。

下午4点左右喝一杯下午茶，之后吃晚饭。

晚饭后可以再次修炼，或者适当的运动。

运动完，便是洗个热水澡或者泡一泡脚，22:准时熄灯睡觉。

林煊初步计算了一下，如果按照他的这份自律计划来，他最起码有14次机会，获取自律值。

做完这些后，时间才过去了一个小时，也就是下午的3:钟。

玩手机是不可能玩手机的。

那就只有修炼了。

林煊来到院中，再次操练起八段锦。

相比于前几次的修炼，这一次他的动作更加娴熟流畅。

随着不断修炼，似乎还进入了一种忘我的状态。

直至下午4:，林煊额头上蒙上一层细汗，他才收功。

此时果然喜提自律值加二。

不仅如此，面板似乎也发生了变动。

［姓名:林煊］

［生命:6天］

［体力:51］

［精神:31］