387.一万圈（2 / 4）
“把背阔肌和对侧的臀大肌连接起来就是一条从身体外侧上方到身体外侧下方的一条斜线，同理对侧的背阔肌和臀大肌连接起来也是这样的斜线，这两条斜线是交叉的，在身体的后侧组成了一个大大的x形。”
“翻身。”
“身体前侧的肌肉也是类似，比如前锯肌、腹外斜肌和对侧下肢的内收肌肌就能够连接成一条从身体上侧到身体下侧的一条斜线。”
“这些肌肉在收缩的时候就使身体发生了神奇的现象，那就是旋转，身体左侧的臀大肌发力，右侧的前锯肌配合着发力，身体就会向左转动。”
“比如打出右拳，同理，左侧的股四头肌发力，右侧的背阔肌发力的话身体就会向右转动，比如打网球时发球的动作。”
“小学课程里有这个了？”林双问道。
“课外学的。”
“哦。女子防身术对吧？”
“不要说话，然后是胸椎这里。脊柱分为腰椎段、胸椎段和颈椎段，”唐古丽菲一路摸骨。
林双扭了下身体：“痒！”
“一般我们认为脊柱会发生大幅度的向前屈的动作，但这只发生在腰椎段，”
“胸椎段和颈椎段都是可以旋转的，只不过这种旋转的幅度并不是特别大，和肌肉一起使用就能让人体做出大幅度的转动动作，比如先依靠肌肉发力使身体做出初步旋转效果，然后再旋转胸椎进一步的放大旋转的角度就能让人体做出各种各样的转身动作。”
唐古丽菲像个小老师一样，把理论方面的真的都讲了一遍。
“所以其实我是先实践再理论了？”
“不懂理论直接实践很容易受伤的。”
“那倒是。”
就算是不参加体育活动，在平时的生活中也免不了要做一些旋转的动作，比如睡觉翻身，如果身体旋转能力不足的话就会导致腰椎受伤。
比如有的人胸椎的灵活性欠缺，那么在让身体发生旋转时胸椎并不会转动，取而代之的就是旋转腰椎，而腰椎并不具备旋转的属性，在这种情况下就会增加腰椎受伤的风险，急性腰扭伤听说非常痛苦。
“方法呢？不会放下一节课吧？”眼看马上要到唐古丽菲的睡觉时间。
“没关系，今天昭姨已经休息了。”