39. 从水溅跃开始（3 / 4）

不过听说女孩子跳绳胸巨tm疼。

李飒下意识地冲着卷卷耳的胸部嫖去，只见一片广阔无垠的平原

呵～(??)

有一说一，这个胸是练搏击的料，女生练运动最尴尬的事儿就是胸大影响活动，为此许多人专门去做缩胸手术，你看视频里的女性格斗运动员有几个大胸的，本来就不大，再加上专业训练使得肩膀变宽，腰、手臂、脖子变粗，还燃烧了亿部分胸部脂肪，所以

咳咳，扯远了。

初学者用硬绳就够了，等以后熟悉了再给她换软绳。

跳绳算是拳击的基本功之一，主要的好处如下：

1、强化心肺功能，提高体力。

2、提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。

3、提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

4、提高手脚的协调。

5、培养更好的节奏感。

6、提高儿童智力发育（重点。

就是因为协调性不好，在拳击中的许多步法都没学会。打实战的时候就一步一步压着往前进，防守后退也不算慢，但脚步都是乱的。提高脚踝力量，提高手脚协调能力，更重要的时候可以提高拳发力的整体效果，提高力量由腿向拳传送的整体力。所以在日常拳击训练中，跳绳是很好的基础训练！

可以这么说，每个拳击手都是跳绳高手。

看过拳击手跳绳之后，你会产生以下困惑：

他这是在干什么？

我又是干什么？

我在玩卵蛋？