第三章 够我热身的了（2 / 3）

他们接触健身也都有几年了，并不觉得只是卧推动作中没有错误，是很难做到的事情。

李杨却是微笑着，温和地对周围的人解释道：

“大家别因为对他有偏见，就轻易忽视他做得对的地方。卧推这个基本动作，虽然看似简单，但实则内含许多细节。

我在以前指导你们的时候，你们或多或少都存在一些小问题，只是因为你们没有上大重量，所以这些问题并未对你们有太大的影响。”

李杨顿了一下，指着身旁最近的几个壮汉，温和的批评道：

“比如，你们几个，就没有注意到肩胛骨的内收，胸部在推举的时候也没有挺起来，身体的稳定性就相对较弱，也没有充分发挥胸肌的力量。”

他的目光又瞟向了人群外的一个大个子，继续说道：

“他呢，比你们都好一些。但是他每次推举前，两肘都没有控制在身体两侧，而是太内收了。这就导致他在卧推中杠铃下降的阶段，肘部无法保持与肩部同高。”

最后，他看向前台的小妹，笑着批评道：“至于你，听话是听话，但是有点过头了，卧推时肘部过于外展。”

“原来如此！”

周围的壮汉们恍然大悟。其中一人更是惊讶地说道：

“难道这小子真的是个潜藏的健身高手？连李教练都说他的动作中并没有什么明显的错误？”

这句话立刻在围观群众中引发了讨论：

“我觉得这是应当的，能够推动一百多公斤的人，他的动作自然该是无懈可击。”

“是啊，我在健身房训练了三五年，现在也只能推动八十公斤，而且就只能推一次，就力竭了。”

“好了好了，知道你在无形装逼了，我们几个连八十公斤都推不动呢。”

此时的李杨却不以为然，摇头道：

“如果只是动作的准确性，许多经过严格训练的健身爱好者都能做到。这并不能证明他真的能推动这18公斤的杠铃。”

李杨的话还没说完，就双眼一瞪，不由得脱口而出：“哎，这小子，推杠铃之前居然还知道测量双手间的距离？”

大家只见顾北平躺在卧推椅上，双手微举，如同在杠铃上摩挲般的左右滑动，最后稳稳的停在了一个固定的位置上。