第103章 神霄八宝VS龙宫游仙（2 / 4）

&emsp&emsp丁长生做的是不放肉的那种，需要大火爆炒。

&emsp&emsp对火候掌控要求很高，火候掌控不好，炒出来的爆炒软踏踏的，既不好看也不好吃。

&emsp&emsp掌握好火候，炒出来的包菜，看上去鲜绿，好像是生的一样，口感脆嫩可口。

&emsp&emsp吃完晚饭，周林琳三女负责刷锅洗碗，熬制筑基饮。

&emsp&emsp筑基饮现在是四个人必不可少药膳，全靠他来补充气血。

&emsp&emsp只是，丁长生感觉筑基饮对他来说，药效还是差了一些。

&emsp&emsp他现在的身体素质已经达到了明劲巅峰，依然在快速增长中，只要再过一段时间，就能突破明劲，达到暗劲的程度。

&emsp&emsp这里指的是身体素质，他的境界早已经达到了暗劲期。

&emsp&emsp只是，以前修炼不得法，家传因为某些原因，失去了最核心部分的呼吸法，所以身体素质跟不上。

&emsp&emsp现在有了呼吸法，身体素质提升的非常快。

&emsp&emsp丁长生懒洋洋的躺在沙发上，琢磨了一会，决定明天把自己的养生食谱改成神霄八宝。

&emsp&emsp神霄八宝是道家养生食方。

&emsp&emsp葵花子三钱、南瓜籽二钱、西瓜籽一钱、甜杏仁二钱、黑芝麻一钱、百合三钱、胡桃四钱、红枣七枚，放到砂锅之中，加水五百毫升，煎成三百毫升，文火煮熟，早、晚食用。

&emsp&emsp也可以加一点蜂蜜调味。

&emsp&emsp长期食用可固元精，壮元气，生元神，强肾而益力，滋肺而益咽，健脾而助食，清心而益血。

&emsp&emsp习练内养功法，服用神霄八宝，有滋阴壮阳，化生精微之益。

&emsp&emsp另外还可以搭配着龙宫游仙一块服用。

&emsp&emsp龙宫游仙也是道家养生食方，海参二只、龙眼肉十六个、金针菜十六根、白果六个。

&emsp&emsp海参，补虚损而益精龙眼肉，宁心补肺而益血生津金针菜，养心明目而安脏腑白果，清肺而润喉止咳。海参、龙眼肉、金针菜、白果，入心、肾、脾、肺、肝经，食味归人经脉，精微散于经气，元气受之滋补，元精得之滋养，食之得法，可强身延命。